스트레스 관리법1 효과적으로 스트레스를 관리하는 방법 오늘날 현대 사회에서 스트레스는 우리의 삶에서 떼려야 뗄 수가 없는 별로 달갑지 않은 동반자입니다. 스트레스를 안 받을 수도 없고, 그렇다고 스트레스를 그대로 받기에는 내 몸과 마음의 건강상태가 걱정되기도 합니다. 건강한 마음을 위해서는 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있어야 합니다. 이는 우리의 건강과 행복에 중요한 역할을 하며 삶의 질을 달라지게 합니다. 그렇다면 효과적인 스트레스 관리 방법을 알아볼까요? 1. 적절한 운동 여러 과학 연구에서 신체 활동이 스트레스 감소에 미치는 긍정적인 영향에 대해 지속적으로 강조하고 있습니다. 하루에 최소 30분 동안 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 하는 것은 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 좋게 만드는 검증된 방법입니다. 평소 운동량이 적은 학생이나 직장인.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
