바른자세1 건강한 삶을 위한 연령별 허리 척추 관리 방법 허리는 몸의 중심이자 기둥이기에 허리통증이 생기면 단순히 어느 한 부위만 통증이 생기는 것이 아니라 몸을 마음대로 움직이기 어려워집니다. 적은 활동량, 앉아서 주로 하는 생활, 체중 증가, 디지털기기 사용 일상화 등의 생활습관은 모두 허리 건강에 안 좋은 영향을 끼칩니다. 보통 척추 질환은 노화로 인한 척추의 퇴행성 변화로 알고 있지만, 장기간 잘못된 자세를 취하거나 오래 앉아있는 생활습관 등으로 퇴행 시기가 앞당겨질 수 있습니다. 이번 글에서는 각 연령대에 맞는 효과적인 척추 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 10대 바른 자세 습관 아직 성장 중인 십 대들의 경우 척추가 어른들보다 더 유연합니다. 그래서 변형이 일어나기 쉬워 척추측만증과 같은 질병을 조심해야 합니다. 허리는 측면에서 보았을 때 부드러운.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
